Une étude menée par le département d’activité physique et de sports de l’École des sciences sportives (Université de Granada) en Espagne (6) établit que trois mois de pratique de la Biodanza® à raison d’une session par semaine ont démontré une amélioration notoire de la douleur, de la composition corporelle et une diminution des impacts de la fibromyalgie chez les patientes de sexe féminin.
Le Royaume Uni reconnaît la Biodanza®en tant que « thérapie complémentaire » dans la rubrique « médecine physique » du British Register of Complementary Medicine.
Pour s’adapter aux diktats de la culture moderne, ses tabous et principes éducatifs, l’homme civilisé
a appris à contrarier ses ressentis, à étouffer ses instincts et à nier ses intuitions.
Aujourd’hui, il ne se sert presque plus de ses sens, les progrès technologiques les ont remplacé.
Il ne touche plus, ne voit plus, n’entend plus, ne sens plus, ne goûte plus. Il pense.
Se croyant évolué, il a troqué ses antennes contre son mental, congédié sa bonne conscience organique
et son intelligence cellulaire, gardiennes de la vie. Insensibilisé, déconnecté, dissocié,
il fait des choix anti-vie et goûte de moins en moins à la jubilation endogène se sentir intensément vivant.
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La danse réveille les sens, le mouvement, l’émotion, la sensation d’être vivant. Elle libère l’expression de l’identité viscérale grâce à la réhabilitation du corps
comme source de plaisir. La conscience de soi passe par la conscience de son propre corps. La conscience intensifiée de soi rappelle la possibilité de choisir consciemment qui on veut être. Dans le tourbillon de la vie mené à la baguette par Kronos, les rendez-vous hebdomadaires de Biodanza s’inscrivent comme un temps suspendu,
où les biodanseurs ralentissent pour se re-sensibiliser, se reconnecter à leur créativité et à leur joie de vivre, être eux-mêmes parmi leurs semblables
et goûter au plaisir de la danse dans la convivialité.
Si le psychisme de l’être humain rends son rapport au monde complexe
– voire déstructurant,
revenir à la simplicité de « l’intelligence cellulaire »
permet de renouer avec une relation saine à soi,
aux autres et à son environnement.
La pratique régulière de la Biodanza®,
grâce à sa dimension de « plaisir librement consenti »,
apporte une amélioration significative du bien-être :
élévation du niveau de satisfaction existentielle,
de l’image de soi, de l’équilibre émotionnel et de l’intégration identitaire.
La dynamique du plaisir relationnel éprouvé en duo et groupal
dans un contexte d’authenticité contribue à renforcer cette voie.
Une étude menée en Allemagne (Université de Leipzig) et au Brésil, avec des méthodologies scientifiques ad hoc, par Marcus Stuck et Alejandra Villegas (2004, 2008) publiée sous le titre « Biodanza im Spiegel der Wissenschaften / Biodanza in the mirror of the science » permet d’avancer que la Biodanza® :
- amplifie les défenses immunitaires (augmentation du taux d’immunoglobine…)
- active le système cardio-vasculaire
- diminue la sensitivité émotionnelle
- génère un état de calme et de relaxation
- augmente l’efficacité personnelle et la capacité à aimer
- bonifie la capacité d’adaptation, le potentiel de résolution de problèmes
- développe les compétences sociales.
Les cellules de l’organisme ne font pas de choix, elles vont vers leurs préférences ».
Effets thérapeutiques de la Biodanza®
La fonction sécurisante du groupe
La présence du groupe est primordiale dans le processus qui est à la base de la Biodanza® : la proposition de séances hebdomadaires offre un apprentissage progressif, respectant le développement, la stimulation des diverses potentialités de la manière la plus harmonieuse possible. A travers les danses, les rencontres, les échanges, le participant ose de plus en plus être lui-même, s’exprimer en toute liberté, se déposer, s’offrir dans le monde tel qu’il se sent réellement.
La bienveillance comme règle de convivialité
Le groupe, qui se solidarise progressivement, offre au participant une plateforme sécurisée où chacun peu expérimenter les propositions d’exercices à son rythme, soutenu par le fait de se sentir reconnu et accepté sans jugements. Il n’y a pas de chorégraphie à réussir ni d’objectif esthétique à atteindre ni même d’exploits physiques à réaliser.
Le feedback, le libre arbitre & l’auto-régulation
Chaque participant vit les propositions du facilitateur à partir de son ressenti et de son état du moment (état d’humeur, état physique). Aucun exercice n’est obligatoire. La Biodanza® offre une bel espace laboratoire pour apprendre à se respecter, se positionner, donner un feedback sincère, se sensibiliser au feedback de l’autre, s’auto-réguler.
Vivencia
Les 5 lignes de la Vivencia
Intégration affective
Renouvellement organique
Fonctions originaires de la vie
La Biodanza® par Hélène Levy
La Biodanza® par Elsa David
La Biodanza® en entreprise
La Biodanza® dans les écoles
La Biodanza® – ou « danse de la vie »– est un processus de développement personnel stimulé par la musique, les mouvements du corps et l’expression saine des émotions.
La méthode de Rolando Toro – véritable « pédagogie de l’art de vivre » (Ars Magna) – comporte des centaines d’exercices. Certains se dansent sur des musiques plus rythmées, pour redynamiser l’enthousiasme et retrouver le plaisir du mouvement, d’autres invitent au retour à soi, à renouer de manière constructive avec sa sensibilité.
L’objectif de cette discipline psychocorporelle non verbale est de rétablir au sein de chacun la capacité de contact avec lui-même et avec les autres. On y apprend à « sentir » la vie plutôt que la penser, raison pour laquelle danser régulièrement induit des transformations progressives, subtiles et profondes qui ont un impact immédiat dans la vie.
La vivencia est le nom que l’on donne à la séance de Biodanza®. Mais c’est aussi le nom donné à cette expérience fortuite, vécue avec une grande intensité par un biodanseur : « la sensation intense d’être vivant dans le moment présent ».
L’expérience de la vivencia est intégrante dans la mesure où elle est vécue hors du temps, de la mémoire, de l’apprentissage et du conditionnement. Elle opère à une véritable « reprogrammation cellulaire ».
En Biodanza®, le propos n’est pas de danser SA vie (ni une cathartique de son histoire personnelle), mais mais LA Vie.
Les vivencias en Biodanza® sont intégrantes pour l’identité parce qu’elles ont un effet harmonisateur.
Rolando Toro, créateur de la Biodanza®
Mon dessein personnel est très ambitieux :
avoir une nouvelle génération d’enfants libres, aimés et heureux,
capables d’avoir un nouveau style de vie avec des habitudes de santé et de convivialité.
La qualité de vie ne vient pas que de la réussite sociale ou économique,
mais de la connexion profonde à la vie.
Le paradis est la relation que l’on a avec le monde,
lorsque cette relation part de notre cœur ».Rolando Toro
Dans les années 60, le psychologue et anthropologue chilien Rolando Toro Araneda (1924-2010) remarque que l’état des patients atteints de troubles psychiques s’améliore lorsqu’il leur demande de ressentir physiquement leurs émotions sur des rythmes spécifiques. Il pose alors les premières bases de la « Psychodanse », qu’il continue d’affiner.
En 1977, il crée officiellement la Biodanza® comme un système qui stimule le développement et l’intégration de l’être humain par la musique et l’émotion, par des propositions de mouvements alliés au plaisir de vivre.
Au cours des années 80, cette méthode devient internationale. Aux quatre coins du monde, des écoles de Biodanza® ouvrent, coordonnées par l’IBF (International Biocentric Foundation).
Il existe aujourd’hui près de 150 écoles dans le monde : 80 en Amérique Latine, au Canada, et aux USA, 60 en Europe, au Japon, en Australie, en Afrique du Sud et en Israël. Et en 2015, une école en Russie qui a ouvert avec 40 étudiants inscrits !
Rolando Toro Araneda est décédé le 16 février 2010 mais le mouvement, qui célèbre ses 50 ans d’existence, est en pleine expansion. La Biodanza® compte un total de 4000 facilitateurs dans le monde, parmi lesquels 1900 se sont formés dans les cinq dernières années : 2200 en Amérique Latine, 1800 en Europe et dans le reste du monde. Environ 1000 facilitateurs sont en phase de titularisation et 2500 étudiants sont inscrits dans les écoles. Si chaque groupe hebdomadaire constitue la base essentielle du mouvement Biodanza®, les rencontres régulières de biodanseurs en congrès européens ou internationaux permettent de réaliser la portée du mouvement.
La Biodanza® se définit comme un système d’intégration affective, de renouvellement organique et de réapprentissage des fonctions originelles de la vie. Fondée sur les sciences biologiques et les lois qui préservent et perpétuent la vie, la Biodanza® considère l’être humain dans sa totalité : raison, émotions, corps, mouvement, sentiments, pensées. Elle pose chacun comme étant responsable de son propre processus de croissance, elle n’est ni interprétative ni analytique.
Le préfixe « Bio » vient du grec « bios » qui signifie « vie ». Le mot « danza » est d’origine française et signifie « mouvement intégré plein de sens ». Ainsi la Biodanza® veut dire « Danse de la Vie ». Sa méthodologie consiste à ce qu’un facilitateur (formé pendant 3 ans dans une école de Biodanza®) induise des « vivencias » intégrantes au moyen de la musique, du chant, du mouvement et de situations de rencontre en groupe.
Les dernières années de sa vie, Rolando Toro a continué ses recherches sur les effets régénérateurs de la Biodanza et la mémoire cellulaire. Passionné d’éducation, il a fondé une méthode éducative: l’éducation biocentrique.
« Je n’ai pas cherché le paradis de l’utopie. Ni le Shangri-La du rêve ; ni le paradis social de la révolution. Ni les merveilles du pays d’Alice et les poudres magiques. Ni les gloires du pouvoir de la pensée positive. Je n’ai pas cherché non plus un paradis religieux d’une vie après la mort. J’ai voulu le paradis d’ici. Et je l’ai trouvé dans l’étreinte. Dans les regards. Dans les caresses. Dans mes élans. Dans mes abandons. Dans les délices de mon corps. Dans mon courage. Dans mes pardons. Dans le chemin de mon quotidien. Dans la liberté à inventer ma vie et à me laisser inventer par l’amour ». Rolando Toro Araneda
http://www.biodanza.org/fr/